血糖値を下げる方法

血糖値を下げることは糖尿病にならないための大事な防御法です。
血糖値を下げる方法には、食事療法と運動療法の２通りがあります。まるでダイエット法と同じですが、ダイエットしないと血糖値は下がりません。
血糖値というのは血液中のブドウ糖の濃度ですから、美味しいものを食べるとすぐに血糖値が上昇します。
だからなるべく糖分の少ない食事やカロリーの低い食事を心がける必要があります。
一方、運動のほうは、摂取した栄養分をエネルギーとして燃焼し消費するものです。

糖尿病は俗に「ぜいたく病」とも言われます。
運動もしないで過食・美食を繰り返すような生活習慣を続けていれば、血糖値が急上昇して糖尿病に一直線であることは間違いありません。


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血糖値に関する最新のブログ情報（2008/12/5）

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